图1 前期准备:植物泡明矾水中
图2 热身游戏
图3 活动现场
图4 活动成品
本网讯（通讯员：陈思敏 摄影：蒋织林 审稿：柴梦甜）为帮助同学们缓解压力，提升心理素质，我院大学生心理发展委员会于2023年12月1日开展了“拓花草，疗心灵”活动。此次活动旨在帮助同学们认识正念，释放压力，愉悦身心，以更好的状态投入到学习和生活中。
活动开始，为活跃现场气氛，缓解大家初次见面的紧张感，柴梦甜老师带领大家进行了“抓乌龟”游戏，游戏过程中，同学们热情参与，气氛活跃。
随后为帮助同学们缓解压力，提高自我认知，柴梦甜老师向大家介绍了“正念呼吸”，并带领大家切身感受了一下“正念呼吸”。同学们表示体验完正念呼吸后，感受到了身心的放松，同时也提高了对自我情绪和想法的觉察。在互动交流环节，同学们分享了他们在体验正念呼吸过程中的心得体会，相互交流如何将这种方法应用到日常生活中。
接着，在工作人员的介绍和帮助下，进行拓染活动。活动过程中同学们积极参与，选择自己喜欢的树叶、花瓣等植物，通过拓印的方式，将这些美丽图案留存下来。在拓染活动中，同学们全身心投入到创作过程，不仅感受到了艺术创作的乐趣，还调整了心态，释放了压力。
此次“拓花草，疗心灵”活动，不仅带领同学们认识了正念呼吸，还帮助同学们学会关注当下，接纳自己，以更积极的心态投入到学习和生活中去。
